دردشة اهل الضفه

دردشة اهل الضفه اكبر دردشة عربيه شات دردشة اهل الضفه تجمع جميع شباب وصبايا فلسطين
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الخـــس مليء بالفوائد.........................

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لولو



المساهمات : 61
تاريخ التسجيل : 18/03/2013

مُساهمةموضوع: الخـــس مليء بالفوائد.........................    الإثنين مارس 18, 2013 5:02 am

رغم ان هناك اجماعا على ان الخس مأكول لطيف يتكون معظمه من الماء ويحتوي على
عدد قليل من السعرات الحرارية ، لكن لا أحد ينظر اليه باعتباره طعاما.

** دوره في تخفيض ضغط الدم **

يعتبر الخس مصدرا جيدا للبوتاسيوم الذي يساعد على احداث التوازن في معدلات
الماء داخل الجسم ومن ثم فهو مفيد بالنسبة لضغط الدم.

---------------------------------------------

** علاقته بالسرطان والقلب والعينين **

أوراق الخس الخارجيه الخضراء غنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين
سي - ج ، ومادة البيتا كاروتين المعروفة بدورها في تقليل نسبة التعرض للسرطان
وأمراض القلب ومرض الساد بالعينين.

----------------------------------------------

** دوره في تقوية العظام **

يحتوي الخس أيضا على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة
بالنسبة للعظام. هذا بالاضافه الى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية
جهاز المناعة.

----------------------------------------------

** دوره بالنسبة للحمـل **
الخس غني بمادة الفولات folate أو حامض الفوليك ذات الاهمية الشديدة
للحوامل، لانها تقلل من خطر تعرض الطفل لامراض الحبل الشوكي Spina bifida .
كما ان الكثير من مادة الفولات يساعد على تقليل الاصابة بأمراض القلب عند الكبار.


**************************

** الخـــس كعــلاج ضــد الأرق **

ساق الخس تفرز مادة بيضاء تعرف بإسم (( افيون الخس )) وهي مفيدة في
المساعدة على النوم..



واليكم هذه الوصفة لعـــلاج الأرق :

ضع أربع اوراق من الخس في اناء به لتر من الماء وسخنه جيدا لمدة 15 دقيقة.
ارفع الاناء من على النار واضيف الى الماء ورقتين من النعناع الاخضر.
اترك السائل لمدة 5 دقاءق ثم صفية بعد ذلك.. وتناوله قبل الذهاب الى غرفة النوم.

**************************

** شـــراء الخــس **

* احرصوا دائما على شرائه طازجا ، وابتعدوا عن شرائه معندما يبدأ اللون البني
في التسلل إلى أطراف أوراقه..

* كلما اسرعت في أكله بعد شرائه كان ذلك أفضل، لان تخزينه يقلل من نسب
فيتامين سي - ج والفولات فيه..

* عند أكله احرصوا على عدم تقطيعه حتى لا يضيع محتواه من الفيتامينات..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الخـــس مليء بالفوائد.........................
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دردشة اهل الضفه :: •..•° الاقـسـام الاجـتـمـاعـيـة °•..•° :: ₪° منتدى الغذاء والصحه ₪°-
انتقل الى: